Cremas y Suplementos con Coenzima Q10 | ¿Funcionan? Propiedades antiarrugas

Las cremas y suplementos con coenzima Q10 han sido populares en el mercado de productos antiarrugas durante mucho tiempo. Pero, ¿son realmente efectivos? En este artículo intentaré responder a esta pregunta.

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Generalidades

¿Qué es la Coenzima Q10?

La Coenzima Q10 es un compuesto soluble, similar a una vitamina, de naturaleza ubicua.

De hecho se encuentra:

  • en el organismo humano;
  • en muchas bacterias;
  • en algunos alimentos.

Curiosidad

La coenzima Q10 también se llama ubiquinona , precisamente para resaltar su difusión en diferentes especies.

Papel antioxidante

La coenzima Q10 comenzó a llamar la atención de los investigadores cuando se descubrió su potencial antioxidante y su posible papel en la protección celular contra el daño oxidativo producido por los radicales libres.

Aunque todavía no hay demostraciones efectivas de su papel protector “in vivo”, los estudios han demostrado una cierta correlación entre la manifestación de algunas enfermedades (por ejemplo, diabetes, cáncer, trastornos cerebrales) y una baja concentración de Coenzima Q10 1.

La cantidad de coenzima Q10 tiende a disminuir progresivamente con la edad: de hecho, en los ancianos, más expuestos al riesgo de enfermedades crónicas/cardiovasculares relacionadas con la edad, la cantidad de coenzima Q10 en el cuerpo es significativamente menor.

Aplicaciones

A partir de estas evidencias, se ha llegado a creer que la Coenzima Q10 puede asegurar muchos beneficios para los humanos:

  • en un contexto de prevención de algunas patologías;
  • en la lucha contra el fotoenvejecimiento o envejecimiento cutáneo favorecido por los radicales libres producidos por el sol.

Caracteristicas quimicas

Ficha de datos

La tabla muestra las principales características técnicas de la Coenzima Q10.

CaracterísticasDescripción
Otros nombres populares para Coenzima Q10– Vitamina Q10
– Ubiquinona
– CoQ10
Nombre químico1,4-benzoquinona 
Fórmula química21 H 36 N 7 O 16 P 3 S
La coenzima Q10 consta de una cola de isopreno de 50 carbonos, a la que se une una cabeza de benzoquinona.
Significado de la coenzimaUna coenzima es una sustancia que promueve y estimula la actividad de una determinada enzima.
A su vez, una enzima es una proteína útil para acelerar ciertos tipos de reacciones biológicas dentro de las células.
Significado del nombre– la letra “Q” se refiere al grupo químico quinónico;
– el número “10” se refiere al número de subunidades químicas de isopreno en su cola.
Coenzima Q10 en los alimentosEn los alimentos abunda la coenzima Q10 2:
– en pescados grasos (por ejemplo, trucha, caballa, arenque, sardina);
– en verduras (por ejemplo, espinacas, brócoli, coliflor);
– en frutas (por ejemplo, naranjas, fresas);
– en las semillas (por ejemplo, pistachos, nueces);
– en aceites (por ejemplo, aceite de soja, aceite de canola);
– en despojos (por ejemplo, corazón, hígado, riñones);
– en los músculos de los animales (por ejemplo, cerdo, ternera, pollo).
Coenzima Q10 en tejidos humanosDentro de los diversos tejidos del cuerpo, las mayores cantidades de Coenzima Q10 se encuentran 3:
– en el corazón;
– en el hígado;
– en los riñones;
– en el páncreas.

Propiedades Principales

Coenzima Q10 en las mitocondrias

Dentro de los diversos tejidos, la coenzima Q10 se almacena en las mitocondrias, pequeños orgánulos presentes en todas las células, donde se produce la mayor parte de la energía celular (ATP) 4.

Una de las funciones más importantes asociadas con la coenzima Q10 es proteger las células de los radicales libres *: de hecho, las mitocondrias también participan en la protección de las células del daño oxidativo 5, y esta es precisamente la explicación más plausible que respalda la supuesta funcionalidad de la coenzima Q10.

Los radicales libres de oxígeno* juegan un papel importante en la patogenia de muchas enfermedades, incluidas las afecciones de la piel (por ejemplo, fotoenvejecimiento).

Papel de la coenzima Q10 en el organismo

Las células del cuerpo usan CoQ10 para:

  • producir la energía necesaria para crecer y mantener la salud y la integridad de uno;
  • la función antioxidante, es decir, proteger las células de los radicales libres.

Sabías que …

La coenzima Q10, que protege las células de los radicales libres, se encuentra a menudo en la fórmula de varios productos cosméticos antigénicos.

¿Por qué Integrarlo?

Cómo aumentar la cantidad de coenzima Q10

Para aumentar la cantidad de coenzima Q10 en el cuerpo es posible:

  • tome más alimentos ricos en coenzima Q10;
  • tomar suplementos de coenzima Q10;
  • aplique sobre la piel cosméticos enriquecidos con Coenzima Q10.

Sabías que …

Independientemente de si se toma a través de los alimentos o un suplemento, la coenzima Q10 parece absorberse de la misma manera.

¿Por qué tomar suplementos de coenzima Q10?

Dada la abundancia de Coenzima Q10 en el organismo, conviene explicar por qué, en algunas circunstancias, es importante integrarla.

Aunque todo organismo es capaz de sintetizar la Coenzima Q10 de forma completamente natural, su producción tiende a disminuir progresivamente con la edad; de hecho, las personas mayores a menudo tienen deficiencia de coenzima Q10.

¿Cuándo tomar suplementos de coenzima Q10?

Aunque todavía no existen ciertas demostraciones sobre la efectividad real de la suplementación con Coenzima Q10 en humanos, su suplementación podría ser útil en caso de deficiencia -presunta o comprobada- o para prevenirla.

En particular, los suplementos de coenzima Q10 pueden ser útiles tanto para mejorar la apariencia de la piel como para fines generales de salud.

Deficiencia de coenzima Q10

La necesidad de que el cuerpo humano aumente la cantidad de Coenzima Q10 puede ocurrir en caso de deficiencia.

Las causas que pueden provocar tal condición pueden incluir:

  • deficiencias nutricionales (por ejemplo, deficiencia de vitamina B6);
  • aumento de las demandas sobre los tejidos, después de una enfermedad;
  • patologías a nivel de las mitocondrias;
  • efectos secundarios de las terapias basadas en estatinas (medicamentos para reducir el colesterol);
  • alteraciones genéticas relativas a la síntesis o uso de Coenzima Q10;
  • Estrés oxidativo y sobreproducción de radicales libres provocados por el cronoenvejecimiento (envejecimiento fisiológico) y el fotoenvejecimiento (envejecimiento ligado a la exposición solar).

Además, se ha observado que una concentración baja de Coenzima Q10 parece estar relacionada con una mayor probabilidad de desarrollar cáncer de piel 6.

Atención

Si bien forma parte de la fórmula de varios suplementos y cosméticos antienvejecimiento 7 , 8, la coenzima Q10 aún no ha sido aprobada por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) para el tratamiento de afecciones médicas.

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Coenzima Q10: salud y belleza

Coenzima Q10 y salud

La coenzima Q10 también se puede integrar con fines de prevención para la salud.

Sin embargo, debe recordarse que muchas hipótesis aún tienen que encontrar una demostración real en humanos: tanto es así que no hay evidencia suficiente para demostrar la efectividad efectiva de una integración de la Coenzima Q10 en el cuerpo humano.

Teniendo en cuenta el papel biológico que juega la Coenzima Q10, es concebible cómo su integración puede traer beneficios para apoyar una terapia farmacológica dirigida al tratamiento de patologías, como 2 , 9 , 10:

  • fibromialgia;
  • insuficiencia cardíaca y acumulación de líquidos en el cuerpo;
  • debilidad inmunológica en pacientes infectados por el VIH;
  • dolor de nervios en personas diabéticas 11;
  • migraña/dolor de cabeza 12;
  • esclerosis múltiple;
  • afecciones cardíacas 13 (por ejemplo, insuficiencia cardíaca congestiva);
  • enfermedad de Parkinson (especialmente durante las primeras etapas).

La investigación sobre el uso de la coenzima Q10 también ha dado lugar a resultados positivos en otras circunstancias:

  • para ayudar a aliviar la debilidad muscular inducida por la administración de estatinas;
  • mejorar el rendimiento físico de los deportistas 14;
  • contribuir a la prevención contra el cáncer 15 , 16: esta hipótesis aún no probada se basa en la evidencia de que el estrés oxidativo puede causar daño celular, aumentando el riesgo de cáncer. La coenzima Q10 parece actuar protegiendo a las células del daño oxidativo.

Coenzima Q10 y Belleza

En el ámbito cosmético, los suplementos formulados con Coenzima Q10 pueden ser eficaces para ayudar a contrarrestar el envejecimiento cutáneo, según un probable mecanismo de acción, dirigido a:

  • modular la síntesis de radicales libres de oxígeno;
  • proteger las membranas celulares;
  • Reducir los marcadores de daño oxidativo, responsables del envejecimiento prematuro 17.

Recuérda…

Factores ambientales como rayos ultravioleta, contaminación, humedad, etc 18 pueden contribuir al envejecimiento cutáneo: al hacerlo, se favorece el daño oxidativo, acelerando la manifestación de los signos típicos de la edad avanzada.

Beneficios para la piel

Aplicado directamente sobre la piel, los cosméticos Coenzyme Q10 pueden 19 , 20:

  • proteger la piel de los rayos ultravioleta y ayudar a reducir el daño oxidativo causado por los rayos ultravioleta al mismo tiempo;
  • favorecer la reducción de algunos signos debidos al fotoenvejecimiento, como la profundidad de las arrugas 20;
  • apoyar las funciones antioxidantes de los queratinocitos (células típicas de la epidermis);
  • prevenir la disfunción de los fibroblastos, las principales células de la dermis.

Coenzima Q10 en suplementos

Una sustancia nutracéutica

La coenzima Q10 se considera una sustancia nutracéutica, es decir, una sustancia presente en la naturaleza que, insertada en la fórmula de un suplemento, puede aportar beneficios a la salud porque es capaz de modular o controlar algunos procesos fisiológicos.

Cápsulas, Tabletas, Polvo

Para satisfacer las necesidades de los consumidores, los suplementos de coenzima Q10 están disponibles en varias formas:

  • cápsulas;
  • tabletas;
  • suplemento de bebida;
  • polvo para dispersar en agua.

En algunos casos, la coenzima Q10 se puede inyectar por vía intravenosa 3.

Otros componentes

Dentro de los complementos de belleza formulados con Coenzima Q10, a menudo se encuentran otras sustancias activas, para maximizar la acción.

Los ingredientes activos asociados a la Coenzima Q10 pueden realizar diferentes funciones:

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Coenzima Q10 en cosméticos

Cremas, sueros y mascarillas antioxidantes

Aplicada sobre la piel en forma de cremas, sueros faciales o mascarillas, la Coenzima Q10 podría ayudar a prevenir los signos del envejecimiento cutáneo, en primer lugar las arrugas, actuando a la vez como antioxidante y como protector cutáneo.

En este sentido, la Coenzima Q10 puede incluirse en la fórmula de diversos cosméticos tópicos, en combinación con otras moléculas funcionales (p. Ej. Antioxidantes, anti-envejecimiento) para potenciar la acción final y asegurar un resultado óptimo.

Dosis

Suplementos de coenzima Q10

En general, la dosis de coenzima Q10 que se debe tomar por vía oral a través de la suplementación puede variar de 90 a 200 mg/día 10.

Para el tratamiento de los signos relacionados con el envejecimiento de la piel (por ejemplo, arrugas), la dosis recomendada podría ser de 100 mg/día, durante al menos tres meses 10.

Efectos secundarios

Reacciones adversas

Aunque en general se ha encontrado que la ingesta adecuada de coenzima Q10 es segura y bien tolerada , con baja toxicidad 2, una sobredosis podría provocar efectos secundarios, que pueden incluir:

  • náuseas;
  • diarrea;
  • falta de apetito;
  • insomnio;
  • fatiga;
  • mareos;
  • erupciones en la piel;
  • hipersensibilidad a la luz;
  • sensación de irritabilidad;
  • dolor de estómago;
  • altos niveles de enzimas hepáticas;
  • dolor abdominal superior.

Advertencias

Coenzima Q10 en el embarazo y la lactancia

A pesar de la relativa seguridad de la molécula, se recomienda que la analice con su médico antes de embarcarse en un plan de suplementación con coenzima Q10.

Además, debido a la falta de datos sobre la seguridad de la coenzima Q10 durante el embarazo y la lactancia, en tales circunstancias, es aconsejable evitar su ingesta o consultar a su médico.

Interacciones con drogas

Coenzima Q10, anticoagulantes y estatinas

Algunos medicamentos pueden reducir los efectos de la coenzima Q10; por tanto, se recomienda comprobar la seguridad de uso, especialmente en el caso de ingesta simultánea de fármacos como:

  • estatinas;
  • anticoagulantes;
  • antihipertensivos;
  • antidiabetici.

Conclusiones

En numerosos estudios se ha observado que una baja concentración de Coenzima Q10 es un elemento que une tanto la edad avanzada como la manifestación de enfermedades , como diabetes, cáncer y trastornos cerebrales.

Aunque todavía no podemos determinar por completo si la baja concentración de Coenzima Q10 representa una causa o un efecto de estas condiciones, lo que es indiscutible es que esta sustancia puede asegurar muchos beneficios para el cuerpo humano.

Para concluir, la ingesta de Coenzima Q10, a través de alimentos o suplementos, podría ser útil tanto para preservar la piel del envejecimiento como para contribuir a la prevención de diferentes patologías.

Además, aún debe recordarse que los beneficios asociados a la Coenzima Q10 aún no están completamente demostrados, por lo que su integración no debe entenderse como un tratamiento o terapia de prevención para ninguna patología.

Sin embargo, considerando que su suplementación no parece generar efectos secundarios destacables, se puede decir que su integración -a través de alimentos o suplementos- puede considerarse un hábito saludable para ayudar a incrementar la cantidad de antioxidantes en el interior del organismo.

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Última actualización el 2021-05-06 at 14:51 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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