SPF y protección solar | Qué es, cómo elegirlo

spf

Definición

Factor protector solar

El acrónimo “SPF” significa Sun Protector Factor: literalmente, la expresión se traduce como “factor de protección solar”.

El SPF es un valor expresado con un número: informado en las etiquetas de las formulaciones de protectores solares cosméticos, define la capacidad de proteger la piel de los rayos ultravioleta UVB.

El SPF indica la capacidad de filtrar los rayos UVB: en un solar, cuanto mayor es el SPF, mayor es el grado de protección contra los rayos UV.

Función

Proteccion UVB

El SPF es un parámetro numérico diseñado para proteger e informar al consumidor sobre la eficacia protectora de los cosméticos solares.

De hecho, gracias al SPF declarado en la etiqueta, el consumidor puede tener información:

  • en la cantidad de rayos UVB que bloquea el protector solar;
  • cómo el tiempo que toma para que los rayos UVB para pasar el eritema protector solar y causa o enrojecimiento de la piel;
  • sobre la cantidad de radiación incidente que puede penetrar la piel.

Por ejemplo, un protector solar con un FPS de 15 protege una cantidad de energía solar 15 veces superior a la que causaría eritema, en caso de falta de protección solar.

Rayos ultravioleta

La luz ultravioleta forma parte de las radiaciones electromagnéticas que produce el sol, que logran atravesar la atmósfera y llegar hasta nosotros.

Además de los rayos ultravioleta, el sol produce:

  • Luz visible: es fácilmente observable a simple vista, estimula el buen humor pero puede acelerar el proceso de envejecimiento de la piel;
  • Rayos infrarrojos: no observable por el ojo humano, produce bienestar y da sensación de calidez. Sin embargo, puede deshidratar la piel y provocar quemaduras solares.

Los rayos UV se clasifican en tres fracciones ( UVA, UVB y UVC ), según la longitud de onda.

La tabla describe las características distintivas de los distintos tipos de rayos ultravioleta.

Tipo de radiación ultravioletaCaracterísticas
UVA: longitud de onda variable de 320 a 400 nm.
– También se les llama rayos del envejecimiento.
buenos efectos sobre el bronceado;
– efectos moderados sobre el daño cutáneo;
– favorecen el fotoenvejecimiento: penetran en la piel, pueden dañar el colágeno, la elastina y los capilares;
– Pueden causar quemaduras solares de entidad leve.
UVB: longitud de onda variable de 280 a 320 nm.
– También se les llama rayos solares.
– representan solo el 5% de la radiación que emite el sol, que llega a la tierra, pero son los rayos más implicados en el bronceado;
– pueden alterar el ADN, favoreciendo la aparición de cáncer de piel;
– pueden generar quemaduras solares evidentes.

SPF y MED

En los orígenes del SPF

El concepto de SPF se introdujo hace más de un siglo, en los albores del siglo XX.

Originalmente, no se hablaba de SPF, sino de MED (acrónimo de “dosis eritematosa mínima”).

El MED expresa:

  • el tiempo que tarda en desarrollarse el eritema en la piel desprotegida;
  • la dosis más baja de UV suficiente para desarrollar eritema en la piel desprotegida.

El MED cambió varios nombres a lo largo de la historia, primero se le denominó Factor Schulze y luego Factor Protector Solar en 1974.

Si, originalmente, el SPF solo evaluaba el tiempo o la dosis de UV necesarios para desarrollar eritema en la piel que carece de protección solar, a fines de la década de 1970, la FDA definió el verdadero significado de SPF:

  • el SPF se calcula dividiendo la MED del área expuesta al sol y protegida aplicando 2 mg de protección por cm2, con la MED del área expuesta a radiación UV en ausencia de protección.

Valores y clases de protección

Índice de protección

Desde hace algunos años, la Comisión Europea ha establecido unas pautas específicas en cuanto al etiquetado de productos solares.

Como se mencionó, cuanto mayor sea el SPF, mayor será el protector solar del cosmético.

Sin embargo, para no “abusar” de la numeración del SPF – por lo tanto para evitar engañar a los consumidores con SPF muy altos – se han establecido 8 valores de SPF, correspondientes a cuatro clases de protección.

Valor SPFClase de protección
6 o 10bajo
15, 20 o 25promedio
30 o 50elevado
+50muy alto/ultra

Grado de protección

La cantidad de rayos UVB bloqueados varía según el SPF del solar:

  • un SPF igual a 15 bloquea el 93% de los rayos UVB;
  • un SPF igual a 30, bloquea hasta el 97% de los rayos UVB;
  • un SPF de 50 bloquea hasta el 98% de los rayos UVB 1.

Interpretación de los valores de SPF

Los rayos ultravioleta que llegan a la piel se calculan dividiendo el valor 1 por el SPF de los rayos ultravioleta irradiados.

Simplificando:

SPF 10 = 1/10 de UVB llega a la piel (10%)
SPF 50 = 1/50 de UVB llega a la piel (2%).

Protección UVA y UVB

Protección de amplio espectro

Para ser eficaz, un protector solar debe ofrecer una garantía de protección de amplio espectro, protegiendo así tanto los rayos UVA como los UVB.

Recuerda…

El SPF solo protege la piel de los rayos UVB, por lo que la protección no es completa.

PPD e IPD: protección contra los rayos UVA

Los métodos PPD e IPD han sido aprobados por la Comunidad Europea para evaluar la protección de un producto solar contra los rayos UVA.

Al igual que la declaración SPF en la etiqueta, la protección contra los rayos UVA debe expresarse con:

  • las siglas de los métodos utilizados (PPD o IPD), o;
  • un sello blanco con las iniciales “UVA” en el interior, o;
  • con las palabras “Amplio espectro“.

Evaluación de protección UVA

Un cosmético de calidad también debe proteger la piel de los rayos UVA, durante al menos un tercio de la capacidad de filtrado de los rayos UVB.

Simplificando…

Si un protector solar tiene un SPF de 50 (por lo que deja entrar el 2% de los UVB), también debe dejar pasar una cantidad de UVA igual al 6%.

Errores comunes y mitos falsos

Cálculo incorrecto de protección

Según el pensamiento común , se cree que el SPF puede indicar con precisión el tiempo pasado al sol, antes de que se forme una quemadura solar.

Ejemplo de cálculo incorrecto

Con un SPF de 20, solo 1/20 de los UVB pueden llegar a la piel: el consumidor puede creer que el tiempo de exposición al sol antes de que aparezcan las quemaduras solares es 20 veces más largo que sin protección.

El ejemplo informado sigue fielmente el pensamiento de muchos consumidores. Este razonamiento es erróneo porque no se tienen en cuenta los daños causados ​​por los rayos UVA.

Baste decir que algunos UVA tienen una longitud de onda de 320 nm, y otros UVB llegan a la piel con una longitud de onda de 310 nm: la diferencia es mínima, por lo que el daño será muy similar (pero en cosmética, el SPF se refiere solo a los UVB rayos).

Cuestiones críticas

Cálculo del SPF

Calcular un SPF no es tan sencillo de establecer.

De hecho, todavía existen varias limitaciones con respecto a la definición de PHS, que pueden incluir:

  • resistencia al agua y al sudor;
  • cantidad de producto aplicado;
  • superficie de la zona de la piel en la que aplicar el producto;
  • subjetividad del individuo;
  • métodos relativos a la lectura mínima de la dosis eritematosa.

Capacidad de resistencia del SPF

Algunos productos con un SPF muy alto (por ejemplo, 50/50 +) son difíciles de aplicar o su capacidad de untar no es tan agradable.

Además, algunos productos con un FPS alto pueden ser poco resistentes al agua o al sudor.

En tales circunstancias, es evidente que el producto solar con un FPS elevado, pero difícil de esparcir y poco resistente al sudor, no será muy protector.

Entre un producto con un SPF alto y poco resistente al sudor y otro solar con un SPF medio pero resistente al sudor y fácil de esparcir, se prefiere este último, capaz de garantizar una protección más eficaz gracias a su mejor textura y formulación base.

Cantidad de cosmética solar

Cuánto sol aplicar para asegurar una protección eficaz

La cantidad de protector solar que se debe aplicar para garantizar la protección SPF en la etiqueta es de 2 mg/cm2.

En promedio, un adulto debe aplicar de 35 a 45 g de protector solar antes de exponerse al sol, lo que equivale al contenido de 6 cucharaditas.

Desafortunadamente, el consumidor tiende a aplicar mucho menos producto del requerido: se estima que la dosis aplicada se reduce a una cuarta parte.

Esta propensión a aplicar poco producto no debe descuidarse: no es de extrañar que, muy a menudo, el eritema solar tienda a aparecer mucho antes del tiempo presunto según el SPF.

De hecho, al aplicar una dosis menor a la necesaria, la protección solar será significativamente menor.

Preguntas y respuestas

¿Por qué aplicar un protector solar incluso a la sombra?

Los rayos ultravioleta pueden afectar la piel incluso a la sombra, bajo un paraguas y con tiempo nublado: para una protección eficaz de la piel, siempre se debe aplicar protector solar.

Las áreas densamente boscosas ofrecen una buena protección contra los rayos UV.

¿Cuánto resiste el SPF al nadar?

Un producto solar resistente al agua puede brindar protección hasta por 40 minutos en el agua.

¿Por qué aplicar un protector solar incluso al nadar?

Los rayos ultravioleta pueden penetrar hasta 1 metro bajo el agua: por este motivo, es importante proteger la piel con un bloqueador solar incluso antes de nadar en el mar o en la piscina.

¿Por qué te quemas fácilmente en las montañas con la nieve?

Algunas superficies reflectantes pueden provocar quemaduras solares: la nieve, el agua, los metales y otras superficies pueden reflejarse en la piel, aumentando así la exposición.

¿Qué buscar en un buen solar?

Antes de comprar un protector solar, se recomienda comprobar la clase de protección (baja, media, alta, muy alta) y la resistencia al agua de ese producto.

¿Cuáles son las actividades que se queman fácilmente?

Incluso al aplicar protector solar, se han identificado algunas actividades que promueven las quemaduras solares:

  • natación;
  • esquí y otros deportes de altura (la atmósfera terrestre absorbe menos la luz ultravioleta);
  • deportes que promueven la sudoración profusa.

En tales circunstancias, se recomienda aplicar protector solar SPF con más frecuencia para prevenir quemaduras solares.

¿Por qué la piel con fototipo se quema fácilmente?

La piel muy clara (fototipo I) tiende a quemarse con mucha facilidad porque el contenido de melanina es diferente al presente en la piel oscura.

¿Cómo elegir un solar con SPF perfecto?

Para elegir un protector solar con un FPS adecuado es importante tener en cuenta algunos aspectos:

  • fototipo: quienes tengan un fototipo claro deberán buscar un filtro solar con un FPS capaz de garantizar la máxima protección, mientras que un nivel medio/bajo de protección puede ser suficiente para un fototipo oscuro;
  • tipo de piel (por ejemplo, piel sensible);
  • duración de la exposición al sol;
  • altitud : en las montañas tiende a quemarse más fácilmente porque los rayos ultravioleta son menos absorbidos por la atmósfera;
  • posible alergia a algunos componentes cosméticos;
  • presencia de cualquier condición dermatológica.

¿Cuándo aplicar protector solar?

En general, se recomienda aplicar protector solar al menos 15 minutos antes de la exposición solar, y volver a aplicarlo cada 2 horas (o cada 40 minutos, en caso de nadar en el mar o sudoración profusa).

¿Hay protectores solares que ofrezcan protección las 24 horas?

No hay evidencia real sobre la duración de 24 horas de ningún protector solar, ni de que un protector solar pueda proteger completamente contra los rayos ultravioleta.

¿Se puede prevenir el daño solar de otras formas?

Para asegurar una protección eficaz de la piel frente a los rayos UV, es recomendable combinar la aplicación de cosméticos solares con algunas estrategias de comportamiento muy útiles, dictadas por el sentido común:

  • broncearse gradualmente;
  • no se exponga al sol durante las horas más calurosas (10.00 – 15.00);
  • proteja sus ojos con gafas de sol;
  • aplique siempre un producto cosmético protector incluso después de la exposición al sol;
  • respetar la duración de la exposición a los rayos ultravioleta;
  • cubrirse la piel con ropa adecuada (sombreros, camisetas, pantalones o faldas largas);
  • use ropa que bloquee la luz solar: estas prendas se pueden identificar por la presencia del acrónimo “UPF” (acrónimo de Ultraviolet Protection Factor ) en la etiqueta;
  • evite las sesiones de bronceado;
  • elija un protector solar adecuado para su tipo de piel;
  • seguir una dieta rica en antioxidantes;
  • Asegurar al cuerpo una hidratación adecuada bebiendo al menos dos litros de agua al día.

Aumentar la protección

Alternativas naturales

Para aumentar el SPF o la fotoestabilidad del sistema de filtrado a los rayos UV, el avance de las técnicas de investigación ha permitido identificar algunas sustancias realmente eficaces.

Algunas de estas sustancias protectoras pueden incluir:

  • Gel de aloe vera;
  • Ácido hialurónico;
  • Extracto de trigo;
  • Pantenol;
  • Manzanilla;
  • Caléndula;
  • Color de malva;
  • Regaliz
  • Alantoína;
  • Manteca de karité;
  • Aceite de almendras dulces;
  • Cera de abejas;
  • Rutina, quercetina y otros flavonoides;
  • Espino, saúco, extracto de helichrysum;
  • Óxido de zinc u titanio (filtros solares físicos).

Sabías que ..

Un protector solar formulado con flavonoides (por ejemplo, rutina, quercetina) y asociado con filtros físicos como el óxido de titanio se puede utilizar como alternativa al protector solar clásico SPF 30 2.

Hawthorn, extracto de saúco y helichrysum utilizado en una formulación cosmética también puede proteger la piel como una alternativa a un SPF 10 3 protector solar.

Suplementos solares

Los suplementos solares tomados por vía oral apoyan el efecto protector de los filtros solares con SPF.

Los suplementos solares pueden contener sustancias naturales, eficaces para brindar una mayor protección contra los rayos ultravioleta y aumentar las defensas inmunológicas de la piel.

Algunas de estas sustancias pueden incluir:

Conclusiones

Antes de exponerse al sol, siempre es importante mejorar la protección que brindan los filtros solares SPF siguiendo otras reglas de comportamiento, dictadas por el sentido común.

De esta forma, es posible asegurar a la piel una protección adecuada frente a los daños nocivos que pudieran generar los rayos UV en la piel.

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Última actualización el 2021-05-06 at 16:52 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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