Suplementos antioxidantes: ¿funcionan contra las arrugas?

Los suplementos antioxidantes se han generalizado ahora en el mundo de los tratamientos antiarrugas y se proponen como remedios eficaces para prevenir la aparición de los signos del envejecimiento; sin embargo, muchos todavía se muestran escépticos sobre su uso.

En este artículo os hablaré de los suplementos antioxidantes, os explicaré qué son y cómo funcionan y, además, descubriremos juntos si son realmente eficaces contra las arrugas.

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Premisa

El envejecimiento de la piel y el papel de los antioxidantes

El envejecimiento es un proceso fisiológico que todas las personas con las que nos encontramos sufren a medida que envejecen.

Con el paso del tiempo, de hecho, la piel pierde sus principales características de resistenciatonoelasticidad y compacidad, dando paso a arrugas y otras imperfecciones ligadas al paso del tiempo.

Todo ello se deriva sobre todo de las alteraciones que se producen en la dermis (la capa intermedia de la piel) y en los elementos que la componen (colágenofibras elásticas y glicosaminoglicanos, incluido el ácido hialurónico).

Entre los diversos factores que intervienen en el envejecimiento de la piel, los radicales libres desempeñan un papel importante.

Los radicales libres son especies químicas altamente reactivas, capaces de dañar severamente las células, alterarlas y favorecer así la aparición de arrugas.

Estas especies químicas son producidas naturalmente por nuestro cuerpo como resultado de todos los procesos metabólicos que realiza a diario, pero, en condiciones normales, se mantienen bajo control y neutralizadas por los sistemas antioxidantes especiales con los que está equipado nuestro cuerpo.

Sin embargo, si se producen en exceso radicales libres, los sistemas que normalmente adopta nuestro organismo para contrarrestar su acción nociva dejan de ser suficientes y se origina lo que se denomina “estrés oxidativo“. Es precisamente este estrés oxidativo el que provoca la alteración de las células y de todos los elementos que componen la piel, permitiendo así que los signos del envejecimiento se manifiesten, incluso de forma precoz (envejecimiento prematuro).

Entre los diversos factores que pueden provocar un aumento en la producción de radicales libres, recordamos:

  • Exposición a los rayos UV, tanto naturales (luz solar) como artificiales (lámparas de bronceado);
  • El humo;
  • El consumo de alcohol y bebidas gaseosas, especialmente si es excesivo;
  • Una dieta poco saludable y desequilibrada;
  • La contaminación;
  • Períodos de fuerte estrés psicofísico.

Si te encuentras en alguna de las condiciones antes mencionadas y/o si los sistemas antioxidantes de tuu cuerpo no están funcionando correctamente, los niveles de radicales libres aumentarán, dando lugar a un estrés oxidativo que daña las células y promueve el envejecimiento.

En estos casos puede ser útil recurrir a suplementos antioxidantes especiales. El papel de las sustancias contenidas en ellos, de hecho, es precisamente el de prevenir y contrarrestar la peligrosa acción de los radicales libres, preservando las células de nuestra piel (y del cuerpo en general) del daño causado por estos últimos.

Suplementos antioxidantes

¿Qué contienen los suplementos antioxidantes?

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Como ya he mencionado, los suplementos antioxidantes contienen una mezcla de ingredientes que pueden contrarrestar y prevenir el estrés oxidativo inducido por los radicales libres.

Estos ingredientes, por tanto, ejercen una acción antioxidante encaminada a prevenir la alteración de las células y elementos que componen nuestra piel, retrasando así la formación de arrugas e imperfecciones con el tiempo.

A continuación ilustraré cuáles son los principales ingredientes que normalmente se incluyen en las formulaciones de los suplementos antioxidantes que se utilizan para contrarrestar los signos del envejecimiento.

Vitamina C

La vitamina C (o ácido L-ascórbico) es la vitamina antioxidante por excelencia (aunque no es la única que realiza esta acción) y es por ello que es muy utilizada en suplementos antioxidantessuplementos antiarrugas en general.

El uso de vitamina C en este tipo de suplementos se justifica aún más por el hecho de que, además de proteger a las células de la oxidación y prevenir la degradación del colágeno, también interviene en la síntesis del mismo colágeno (el colágeno es un proteínas que constituyen el andamiaje de nuestra piel a nivel de la dermis).

Por tanto, la vitamina C también puede ser útil para incrementar la concentración de colágeno que inevitablemente tiende a disminuir con el envejecimiento, más aún si este se acelera por la acción de los radicales libres.

Vitamina A

La vitamina A (retinol) también está equipada con fuertes propiedades antioxidantes; por esta razón, casi siempre está presente en los suplementos antioxidantes utilizados para contrarrestar la aparición de arrugas.

Además de este efecto, la vitamina A es capaz de estimular la síntesis de colágeno y fibras elásticas (otros componentes que componen el andamiaje de nuestra piel, junto al colágeno y glicosaminoglicanos como el ácido hialurónico) y favorecer la regeneración de la piel.

Vitamina E

La vitamina E (tocoferol) es omnipresente en los suplementos antioxidantes, dentro de los cuales se encuentra a menudo en asociación con las vitaminas A y C mencionadas anteriormente.

Tiene altas propiedades antioxidantes, que le permiten bloquear la acción de los radicales libres.

De esta forma, la vitamina E dificulta la aparición de estrés oxidativo que de otro modo dañaría la estructura de nuestra piel, alterando los elementos que la componen, dando lugar a la formación de arrugas.

Coenzima Q10

La coenzima Q10 (ubiquinona o ubiquinona), de la que a menudo escuchamos hablar, está equipada con una acción antioxidante bien conocida, pero quizás no todo el mundo sepa que esta sustancia en particular también es producida por nuestras células para ser utilizada por orgánulos particulares llamados mitocondrias, esenciales para la supervivencia y el buen funcionamiento de las propias células.

En cualquier caso, a nivel de la piel, la coenzima Q10 es capaz de dificultar la oxidación que daría a sus componentes, contribuyendo así a ejercer una acción antiarrugas indirecta.

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Acido Lipoico

El ácido lipoico es una sustancia antioxidante con doble actividad. De hecho, esta molécula es capaz tanto de contrarrestar directamente el estrés oxidativo, provocado por los radicales libres, como de regenerar otras sustancias con acción antioxidante, como las vitaminas C y E.

Polifenoles

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Los polifenoles son un grupo particular y amplio de sustancias, generalmente de origen vegetal, con interesantes propiedades antioxidantes.

No es de extrañar que en los suplementos antioxidantes utilizados para contrarrestar los signos del envejecimiento sea muy común encontrar polifenoles derivados del cacao o del olivo.

Incluso los flavonoides obtenidos, por ejemplo, de uvas y arándanos, pertenecen al gran grupo de polifenoles y están dotados de marcadas propiedades antioxidantes.

Otra molécula muy utilizada en los suplementos antioxidantes, siempre perteneciente a la heterogénea clase de polifenoles, es el resveratrol. Este antioxidante se encuentra ampliamente en frutas rojas y moradas, como las bayas y las uvas rojas, y en las frutas secas, como el maní.

Además de poder ejercer una acción antioxidante, el resveratrol también tiene una actividad antiinflamatoria y protectora frente a la microcirculación.

Oligoelementos

Los oligoelementos son nutrientes que intervienen en varios procesos metabólicos de nuestro organismo y son importantes para la supervivencia de las células.

En particular, algunos de estos oligoelementos también están dotados de actividad antioxidante y, por este motivo, se incluyen en la composición de los suplementos del mismo nombre. Estos incluyen cobrezinc y selenio.

Además, el cobre y el zinc, junto con la vitamina C, participan en la síntesis de nuevo colágeno.

Extractos de plantas

Además de los extractos vegetales de los que se obtienen los polifenoles, dentro de los complementos antioxidantes se pueden encontrar extractos vegetales que contienen otras moléculas capaces de contrarrestar y prevenir el estrés oxidativo. Entre estos, recordamos los extractos de Centella asiática que son capaces de reducir el daño causado por los radicales libres y, al mismo tiempo, de estimular la actividad de los fibroblastos (las células de la dermis responsables de la síntesis de colágeno, fibras elásticas y glicosaminoglicanos), promoviendo la síntesis de nuevo colágeno.

Eficacia

¿Los suplementos antioxidantes funcionan contra las arrugas?

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A la luz de lo dicho hasta ahora, parecería que los suplementos antioxidantes son remedios efectivos contra las arrugas, pero en realidad, tal afirmación no es del todo cierta.

Más precisamente, los suplementos antioxidantes vienen al rescate de nuestra piel en caso de fuerte estrés oxidativo, proporcionándonos una gran y preciosa ayuda para prevenir la formación de arrugas; sin embargo, si se usan solos, no son suficientes para contrarrestar estas imperfecciones.

De hecho, los suplementos antioxidantes protegen la piel y sus componentes de los radicales libres, ejerciendo una acción preventiva que es útil sobre todo para retrasar al máximo la aparición de nuevas imperfecciones y evitar que las ya presentes se vuelvan cada vez más marcadas y visibles.

Para que estos suplementos ejerzan una verdadera acción antiarrugas (es decir, para poder contrarrestar directamente estas imperfecciones), deben estar presentes en su formulación otros principios activos, además de las sustancias antioxidantes.

Los ingredientes adicionales deben tener propiedades antiarrugas en sentido estricto, actuando sobre las mismas arrugas o sobre los factores que las provocan. Sin embargo, en estos casos, hablaremos de suplementos antiarrugas reales y no de suplementos antioxidantes.

Finalmente, es bueno recordar que al tratamiento con suplementos antioxidantes es fundamental asociar un estilo de vida saludable, caracterizado por la realización de actividad física regular y la ausencia de vicios peligrosos, como el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol (que no solo aceleran el envejecimiento cutáneo ya que favorecen la producción de radicales libres, sino que también causan daños a todo el organismo en su conjunto); pero sobre todo es muy importante que nuestro estilo de vida se caracterice por una alimentación variada y equilibrada.

Es bien sabido, de hecho, que nuestra piel y su aspecto se ven fuertemente afectados por nuestros hábitos, en particular nuestros hábitos alimentarios. Baste decir que muchos de los ingredientes presentes en los complementos antioxidantes que acabamos de describir se encuentran en grandes cantidades en frutas y verduras , los alimentos antioxidantes por excelencia.

En conclusión, podemos decir que los suplementos antioxidantes son buenos aliados capaces de ayudarnos a prevenir el envejecimiento inducido por los radicales libres , por lo que pueden ser útiles en la prevención de la formación de arrugas , siempre que se asocien buenos y saludables hábitos a su ingesta, alimentación y sin comida.

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Última actualización el 2021-08-02 at 15:51 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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