Granada | Beneficios, Salud | Antioxidante antiarrugas

En este artículo hablamos de la Granada, analizando sus Principios Activos y las conocidas Propiedades Antioxidantes y Antiinflamatorias, útiles para promover la Belleza de la Piel y la Salud Cardiovascular.

granada

Tabla de Contenidos

Generalidades

Una comida sana

Los frutos de la granada se encuentran entre los alimentos más saludables del planeta: de hecho, contienen una amplia gama de nutrientes y moléculas con una eficacia terapéutica similar.

Los antepasados ​​explotaban la granada como planta medicinal: sin embargo, si en el pasado se exaltaba la granada como fruto de la fertilidad, hoy es sobre todo apreciada por sus fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, documentadas además en diversas revistas científicas.

Granada: cosméticos, suplementos y alimentos

Por sus virtudes, el extracto de granada forma parte de la formulación de diversos productos, que pueden incluir:

  • Cosméticos para aplicar directamente sobre la piel: el extracto de granada se utiliza para la formulación de cremassueros y mascarillas anti-envejecimiento y anti-acné, dedicados a pieles maduras o con imperfecciones;
  • Complementos alimenticios: cápsulas, tabletas o polvo para disolver en agua son solo algunas de las fórmulas de los complementos que pueden contener extracto de granada. En base a la concentración del extracto, estos suplementos pueden ser efectivos tanto para mejorar el aspecto de la piel como para ayudar a aliviar algunas afecciones más graves, como enfermedades cardíacas, problemas intestinales, infecciones y artritis;
  • Preparaciones alimenticias: el sabor dulce y agradablemente ácido es muy apreciado para la preparación de jugos, concentrados, mermeladas, etc.

Características

Ficha de datos

La tabla muestra las principales características técnicas de la granada.

  • Nombre botánico: Punica granatum.
  • Granada: En lenguaje popular, el nombre de la fruta toma el de la planta (granada).
  • Familia: Punicaceae.
  • Características: Planta longeva particularmente resistente a la sequía 1.
  • Forma: Estrecha y alargada.
  • Flores: Rosa/naranja.
  • Altura: Hasta 9 metros.
  • Frutas: Cada granada tiene una forma hexagonal vagamente redondeada, los frutos miden entre 5 y 10 centímetros de ancho y están cubiertos con una piel gruesa y no comestible.
  • Semillas: Cada fruta contiene alrededor de 600 bayas pequeñas llamadas arilos, contenedores de semillas. Las semillas son crujientes, vidriosas y dulces, a veces ligeramente ácidas, son las únicas partes comestibles de la fruta, que se pueden comer crudas o en zumo.
  • ¿Dónde se encuentra?: Irán, India, Egipto, Túnez, España y Marruecos 2 (entre otros).

Principios activos

Granada: el fitocomplejo

La acción terapéutica de la granada la proporciona el fitocomplejo, es decir, todos los compuestos bioactivos obtenidos principalmente de las semillas.

Teniendo en cuenta sus beneficios potenciales, la granada se incluye a menudo en la formulación de cosmecéuticos y nutracéuticos, es decir, productos “mejorados” que, aunque no pueden considerarse medicamentos propiamente, están dotados de mayores capacidades que los simples cosméticos y complementos alimenticios.

Dentro del fitocomplejo de la granada se obtiene una amplia gama de moléculas activas, como en particular:

  • Ácido punícico: es un ácido graso conjugado con 18 átomos de carbono, con potencial actividad anticancerígena;
  • Fitoestrógenos y esteroles vegetales;
  • Ácido gálico: es uno de los principales compuestos antioxidantes asociados al extracto de granada, potencialmente con propiedades anticancerígenas 3 ;
  • Punicalagina: es un polifenol con capacidad antioxidante 4. Se estima que su eficacia antioxidante es tres veces más potente que los antioxidantes del vino tinto y el té verde 5 , 6;
  • Ácido elágico: es el principal polifenol contenido en el zumo de granada, también utilizado en cirugía plástica para asegurar la supervivencia del colgajo cutáneo por su actividad antioxidante 1;
  • Antocianinas : sustancias antioxidantes responsables también del característico color rojo de la fruta;
  • Azúcares simples:
    • fructosa;
    • sacarosa;
    • glucosa.
  • Vitamina C (ácido ascórbico): conocido antioxidante, presente en el jugo de granada en cantidades variables según el cultivo y la zona de cultivo. Se estima que la dosis de ácido ascórbico puede variar de 52,8 a 72 mg / 100 g del peso de los arilos, y de 76,8 a 118,4 mg / 100 g del peso de la piel 7 .
  • Ácidos orgánicos 8:
    • Catequinas antioxidantes;
    • Aminoácidos (trazas);
    • Sales minerales.

Propiedades antioxidantes

Moléculas bioactivas protectoras de la piel

Las propiedades antioxidantes asociadas al extracto de granada están relacionadas con la presencia de moléculas protectoras bioactivas específicas de la piel , capaces de combatir eficazmente la acción devastadora de los radicales libres 9, producidos por los rayos UV y el smog.

La radiación ultravioleta es una de las principales causas responsables del fotoenvejecimiento y enfermedades dermatológicas graves como el cáncer de piel.

Las moléculas implicadas en la acción antioxidante de la granada son principalmente:

  • vitamina C: la granada contiene más del 40% del requerimiento diario 1011;
  • acido ellagico;
  • taninos;
  • antocianinas.

Las propiedades antioxidantes de la granada pueden ser beneficiosas para la piel y todo el cuerpo.

Beneficios para la piel

Granada: fuente de la juventud

El extracto de granada parece ser eficaz como antienvejecimiento porque:

  • previene el envejecimiento prematuro de la piel contrarrestando la acción de los radicales libres: recordemos brevemente que los radicales libres representan una de las principales causas del fotoenvejecimiento;
  • promueve la reducción de los signos del fotoenvejecimiento, como en particular:
  • promueve el control del daño oxidativo;
  • ayuda a proteger la epidermis (la capa superficial de la piel).
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Curación de granadas y heridas

Las propiedades antioxidantes asociadas al extracto de granada no se detienen en el control del fotoenvejecimiento: de hecho, también pueden utilizarse para favorecer la regeneración de la piel.

De hecho, las moléculas antioxidantes de la granada también son eficaces para:

  • ayudar a regenerar las células de la epidermis y la dermis (capa interna);
  • facilitar la reepitelización, salvaguardando así la integridad histológica y funcional de la piel;
  • promover la cicatrización de heridas.

Otros beneficios para la salud

Granada y protección cardiovascular

La acción de las moléculas antioxidantes presentes en el extracto de granada podría jugar un papel importante en la prevención del daño cardiovascular.

De hecho, aunque todavía no hay evidencia establecida y resultados suficientes, parece que el extracto antioxidante de granada puede actuar a nivel cardiovascular:

  • favoreciendo la reducción de las concentraciones sanguíneas de triglicéridos y colesterol LDL 11;
  • favoreciendo un aumento de las concentraciones de lipoproteínas de alta densidad ( HDL );
  • favoreciendo un aumento en la expresión de óxido nítrico;
  • promover una mejora en el flujo sanguíneo 12;
  • promover la circulación sanguínea adecuada 11;
  • contribuir al mantenimiento de una presión arterial correcta 13;
  • ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas como derrames cerebrales y ataques cardíacos 11;

¿Granada y Tumores?

El poder antioxidante de la granada también podría aprovecharse en un contexto de prevención del cáncer, en particular:

  • cáncer de próstata 14;
  • melanoma;
  • carcinoma de células basales;
  • cancer al colon;
  • cáncer de pulmón y de mama.

El principio se basa en la capacidad potencial, pero aún no completamente determinada, del extracto de granada para prevenir el crecimiento celular, induciendo la apoptosis (muerte celular).

Propiedades anti-inflamatorias

Beneficios para la piel

Granada contra el acné y el eczema

Aplicado sobre la piel, el extracto de granada puede actuar positivamente contra el acné y el eccema gracias a sus propiedades antiinflamatorias cutáneas.

Sabías que… las propiedades antiinflamatorias del extracto de granada están relacionadas con las virtudes antioxidantes, capaces de disminuir el daño causado por los radicales libres; como resultado, el extracto puede ser eficaz para combatir afecciones inflamatorias como el acné y el eccema .

Anticelulitis de granada

Para actuar con un efecto antiinflamatorio a nivel vascular, por ejemplo para combatir la celulitis, la granada se puede asociar con otras sustancias bioestimulantes, capaces de contrarrestar procesos inflamatorios y/o estimular el colágeno fibrótico, característico de las no pieles más jóvenes.

Por ejemplo, el extracto de granada se puede asociar con extractos de gotu kola y equinácea.

Otros beneficios para la salud

Las propiedades antiinflamatorias de la granada provienen principalmente de las punicalaginas y están estrechamente relacionadas con las propiedades antioxidantes .

Los estudios in vitro 15 , 16 , 17 han demostrado cómo las punicalaginas de granada pueden ser efectivas para reducir la actividad inflamatoria:

  • en el tracto digestivo;
  • en un contexto de cáncer de mama;
  • en células de cáncer de colon;
  • en personas con diabetes.

Sabías que… en un estudio de 12 semanas en personas diabéticas, se encontró que 250 ml de zumo de granada cada día eran efectivos para reducir los marcadores inflamatorios PCR e interleucina-6 en un 32% y 30%, respectivamente 18.

Granada contra los trastornos digestivos

Gracias al efecto antioxidante y antiinflamatorio, el jugo de granada puede mejorar la digestión, especialmente en personas que padecen enfermedades inflamatorias del intestino (p. Ej., Enfermedad de Crohn ).

Granada contra la artritis

Según lo que ha surgido de varios estudios de laboratorio, parece que las moléculas activas de la granada pueden ser efectivas para aliviar el dolor en presencia de 19:

El principal mecanismo implicado en esta actividad se encuentra en la importante disminución de la expresión de citoquinas inflamatorias promovida por el extracto de granada.

Propiedades lenitivas

Granada contra la piel seca

El extracto de granada se ha probado varias veces en la piel para determinar sus supuestas propiedades calmantes.

De hecho, se encontró que el aceite de granada es capaz de penetrar profundamente, contrarrestando la sequedad excesiva de la piel; en consecuencia, podría ser eficaz como remedio para:

  • prevenir la pérdida de humedad gracias a la presencia de ácido punícico, una sustancia que hidrata y previene la pérdida de humedad de la piel;
  • calmar la piel seca , agrietada e irritada;
  • promueve la exfoliación de la piel , contrarrestando la aspereza y el aspecto opaco de la piel 22.

Propiedades antimicrobianas

Beneficios para la piel

El extracto de granada parece tener buenas capacidades antimicrobianas: la actividad parece estar relacionada principalmente con los efectos antioxidantes de los ingredientes activos 23 .

A nivel cosmético, la acción antimicrobiana podría aprovecharse para formular cremas con acción antiacné : de hecho, el extracto de granada parece ser también eficaz en la lucha contra las bacterias, incluida la Propionibacterium acnes , implicadas en la formación del acné.

Otros beneficios para la salud

Las propiedades antimicrobianas 24 , 25 asociadas al extracto de granada también se explotan fuera del campo cosmético para:

  • formular productos destinados al cuidado bucal (gingivitis, periodontitis, estomatitis protésica, etc.) 25;
  • formular productos para la prevención de infecciones causadas por Candida albicans 24.

Otras propiedades

Granada y salud: evidencia clínica

El creciente interés que despierta el potencial de la granada ha llevado a los investigadores a examinar las supuestas virtudes de su extracto, analizando también otras posibles capacidades, que van más allá del campo cosmético.

Más precisamente, varios estudios muestran que el jugo o extracto de granada también puede ser efectivo para:

  • ayudar a mantener el sistema inmunológico 11;
  • promover la memoria 26;
  • mejorar el rendimiento deportivo 27;
  • actuar positivamente a nivel de fecundidad 28;
  • actuar positivamente contra enfermedades degenerativas (por ejemplo, Alzheimer);
  • Mecanismos de control de la proliferación y diferenciación celular, actuando como potencial sustancia protectora frente a las manifestaciones tumorales.

¿Cómo se usa para la piel?

Para beneficiar la piel, la granada se puede aplicar directamente sobre la piel (en forma de aceite esencial, cremas u otros productos tópicos) o tomarse por vía oral a través de cápsulas/tabletas o suplementos en polvo.

Aceite Esencial de Granada

Aceite esencial obtenido de semillas de granada

La esencia de granada es muy potente y, antes de su uso, debe diluirse en un aceite portador (por ejemplo, aceite de almendras dulces) y, en cualquier caso, debe usarse siempre en gotas.

Aceite esencial extraído de la cáscara de granada

El aceite esencial obtenido de la piel de granada se usa a menudo como suero facial, se aplica después de la limpieza y tonificación, pero antes de la hidratación.

El aceite esencial de granada debe aplicarse sobre la piel dos veces al día.

Suplemento

El extracto de granada también está disponible en cápsulas, tabletas o polvo para diluir en agua y tomar por vía oral.

Su eficacia actúa tanto a nivel sistémico como a nivel cutáneo, por lo que también se puede tomar para mejorar el aspecto estético de la piel.

Producto cosmético

El extracto de granada se puede utilizar para la formulación de diversos cosméticos antioxidantes-anti-envejecimiento, para ser aplicados en rostro y cuerpo, tales como:

  • cremas faciales/corporales;
  • suero facial;
  • gel de ducha;
  • productos exfoliantes;
  • jabón.

Semillas

Con las semillas de granada trituradas se pueden realizar mascarillas exfoliantes de bricolaje: en este caso, es recomendable masajear el producto sobre la piel, evitando frotar excesivamente para remediar los fenómenos de irritación.

Se recomienda exfoliar la piel del cuerpo un par de veces a la semana para eliminar las células muertas.

La seguridad

Granada: ¿Cuándo puede interactuar con el efecto de las drogas?

Se han realizado algunos estudios para comprobar la seguridad del fitocomplejo de la granada, sin observar sin embargo ningún efecto adverso; por lo tanto, si se toma por vía oral, la granada es indudablemente segura para la mayoría de las personas 1 , 12 , 29.

Sin embargo, en algunas personas, el extracto de granada, aplicado sobre la piel o ingerido, puede provocar síntomas de hipersensibilidad.

Posibles efectos secundarios

Granada y posibles reacciones adversas

Aunque es una afección poco común, el extracto de granada puede causar algunos efectos secundarios (reacciones de hipersensibilidad) en algunas personas.

Los signos que pueden indicar una posible alergia/hipersensibilidad a la granada pueden incluir:

  • picazón/urticaria;
  • moretones
  • hinchazón;
  • una nariz que moquea;
  • dificultades respiratorias.

Ten en cuenta que los efectos secundarios similares tienden a ocurrir cuando se usa aceite esencial de granada puro, sin diluirlo en un aceite portador.

Se recomienda no tomar cáscara, tallo y extracto de raíz de granada por vía oral: puede tener efectos tóxicos en el organismo.

Interacciones con drogas

Granada: ¿Cuándo puede interactuar con el efecto de las drogas?

Aunque puede considerarse casi seguro, antes de tomar suplementos a base de granada, aún se recomienda la opinión de un médico.

De hecho, el jugo de granada puede interactuar con algunos medicamentos, haciéndolos menos efectivos.

Algunos de estos incluyen:

  • Inhibidores de la ECA y otros medicamentos para la presión arterial;
  • estatinas (medicamentos para reducir el colesterol en sangre);
  • warfarina (medicamento utilizado para diluir la sangre).

Los diabéticos deben consumir zumo de granada con moderación, debido al alto contenido de azúcar.

Advertencias

  • Antes de usar el producto, se recomienda la opinión del médico, quien podrá conocer el estado de salud del paciente;
  • use granada como se recomienda en el paquete: no tome por vía oral las formulaciones que contienen granada para aplicación tópica;
  • mantener el producto alejado de la humedad, el calor y las fuentes de luz, o en cualquier caso según lo informado en el paquete;
  • no lo use fuera de la fecha de vencimiento.

Contraindicaciones

¿Para quién no se recomienda la granada?

En algunas condiciones, el extracto de granada (zumo/aceite esencial/suplemento) puede no estar recomendado o contraindicado.

Por ejemplo:

  • Durante el embarazo y la lactancia, no hay información confiable sobre la seguridad del uso de otras formas de granada (por ejemplo, extracto); por lo tanto, es recomendable consultar a su médico antes de tomar 29;
  • Las personas alérgicas a las plantas también pueden ser sensibles al extracto de granada: se recomienda tomarlo con moderación y suspender su uso en caso de aparición de efectos secundarios;
  • Las personas que padecen hipotensión deben consumir extracto de granada con moderación, ya que puede reducir aún más los niveles de presión arterial;
  • antes de la cirugía, se recomienda dejar de tomar jugo de granada al menos dos semanas antes, ya que el jugo de granada puede interferir con la presión arterial 29.

Potenciar la acción

Poder y Granada

Las granadas son muy ricas en antioxidantes: aunque pueden compararse con una fuente de juventud, es cierto que para mantener la piel bella y joven, no se puede confiar únicamente en el poder de la granada.

Por ello, es importante incluir una variedad de alimentos antioxidantes en tu dieta, cuidando de proteger la piel también del exterior, aplicando cosméticos específicos para tu tipo de piel.

Granada y Cosméticos

Dentro de una fórmula cosmética, la acción del extracto de granada a menudo se potencia al asociar otros compuestos activos, que pueden ser diferentes según el resultado deseado.

La mayoría de las veces, los suplementos antienvejecimiento están formulados con una mezcla de antioxidantes, capaces de actuar en sinergia en varios frentes, para garantizar a la piel una protección eficaz contra el envejecimiento cutáneo.

Entre los antioxidantes más efectivos se encuentran:

  • resveratrol, un excelente polifenol obtenido de la piel de la uva;
  • ácido lipoico , un cofactor antioxidante vital para muchas células del organismo, que se encuentra de forma natural especialmente en los despojos, las carnes rojas y algunas verduras
  • astaxantina, una sustancia antioxidante derivada principalmente del salmón y los mariscos;
  • coenzima Q10, un poderoso antioxidante que es un componente esencial para el buen funcionamiento de las mitocondrias;
  • Vitaminas antioxidantes (vitaminas A, C y E).

Granada y estilo de vida

Por supuesto, el estilo de vida también afecta en gran medida la apariencia de la piel.

Para apoyar la actividad antioxidante de la granada, para preservar la belleza de la piel, protegiéndola de los rayos UV y el fotoenvejecimiento, recomendamos:

  • tomar suplementos de ácido hialurónico/vitamina C/colágeno por vía oral, para mantener la piel hermosa y joven durante mucho tiempo;
  • beber mucha agua;
  • evite fumar y el alcohol;
  • aplicar sobre la piel cremas o sueros antiarrugas, eficaces para asegurar una protección eficaz de la piel, manteniendo la piel elástica, tonificada e hidratada;
  • practicar deportes con regularidad;
  • evitar los excesos y la “comida basura”;
  • comer alimentos ricos en vitamina C y otros antioxidantes;
  • evitar el estrés, inscribiéndote en clases de yoga, pilates o relajación.

X115 ® + Plus 2 es un suplemento antiedad con doble fórmula “Día y Noche” en viales listos para beber por la mañana y bolsitas para disolver en agua para tomar por la noche, justo antes de acostarse.

  • Durante el día, la piel está más expuesta a factores pro-oxidantes (como rayos solares, contaminantes y radicales libres producidos por el metabolismo del cuerpo); los ingredientes activos de los Day Vials apoyan las defensas antioxidantes de la piel e incluyen extractos de granada, cacao, olivo, equinácea, coenzima Q10, resveratrol, ácido lipoico, astaxantina, biotina y vitamina B6;
  • Durante el descanso nocturno se activan los procesos regenerativos de la piel; Las bolsitas de noche aportan colágeno, ácido hialurónico y otros nutrientes útiles para la acción nutritiva, bioestimulante y reestructurante (extracto de centella, vitamina C, zinc, cobre, vitamina D y ácido fólico).

Consejos de compra

Productos de calidad

  • asegúrate de que el fabricante sea fiable, y asi tomar un producto seguro;
  • elige productos formulados con granada orgánica;
  • prefiero fabricado en la UE;
  • asegúrate de que el producto no contenga azúcares añadidos;
  • asegúrate de que el producto se almacene en un embalaje adecuado, con el fin de preservar el extracto de la luz y el calor.

Última actualización el 2021-08-02 at 14:28 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

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